課程內容
「EQ品格導師培訓日」課題
導師的六個身敎操練(上午時段)
1. Adaptability適應力- 對新環境有彈性
例:不適應者多非理性:distress愁苦、deviance越軌行為、dysfunction功能障礙、danger危險作風。( EQ是對新環境能有自覺,調節情緒,自我激勵,同理心及社交能力。)
2. Assertiveness果斷- 堅守道理
例:保守風格是想堅守做對的事,想被人喜歡。
3. Emotional Expressive情緒傾訴- 豐富的情緒表達
例:常自省隱藏甚麼?
4. Emotion Management 情緒管理- 關顧他人感覺而調校
例:深層感覺是不被信任、失敗適應、失去地位、面對死亡威脅。
5. Emotion Perception情緒掌控- 清楚自己及別人的感覺
例:有往事干擾?量度法:自我觀察、別人回應、行動觀感、血壓。
6. Emotion Regulation調整情緒- 用輕微調校
例:改變思想,再變信念,最後變行為。
帶領六個小組練習及生活實踐(下午時段)
1. Relationship Skills人際維繫力- 建立信任歷程
例:平静愉快、滿足感、魅力、創意。
2. Self Esteem自尊感- 有自信去完成任務
例:以中等冒險處事,能在錯中學習。
3. Self Motivation自我激勵- 逆境自强
例:睡好、吃好、好脾氣,予人愉悦使人好感。
4. Stress Management壓力管理- 找出壓力來源及協助鬆弛
例:觀察長期疲倦、呼吸障礙、頭痛、角色矛盾、緊張易怒、競爭死線、信命懈怠。
5. Trait Empathy流露同理心- 考慮他人特別背景
例:停下注意,急切感,假設自己有責任,決心行動成本及是否合乎法理。
6. Trait Happiness流露快樂特徵- 與人愉快共處
例:自覺好,覺得受助者好,想透過助人降低自己的無助感,期望對方回報的互補心理。